شناخت اصول اولیه و قوانین والیبال حرفه ای
ساختار زمین و بازیکنان
زمین والیبال یک مستطیل بزرگ است که در وسط آن توری با ارتفاع استاندارد نصب شده است. هر تیم با شش بازیکن در دو خط به میدان می‌آید. بازیکنان جلو بیشتر در حمله شرکت می‌کنند و بازیکنان عقب در دفاع نقش دارند. هنگام دریافت امتیاز، چرخش بازیکنان به سمت ساعتگرد انجام می‌شود. جای‌گیری درست، مانع از خطاهای چیدمان می‌شود. زمین دارای مناطق خاص مانند خط سه‌متر و منطقه آزاد است. تور در والیبال مردان بلندتر از والیبال زنان است. آغاز بازی با سرویس و در عقب زمین صورت می‌گیرد. تمرکز بازیکنان بر موقعیت خود در شروع رالی ضروری است.
۲. قوانین مربوط به امتیازگیری
در والیبال هر رالی با یک امتیاز همراه است. فرود توپ در زمین حریف یا اشتباه حریف باعث کسب امتیاز می‌شود. تیم‌ها در پنج ست رقابت می‌کنند که سه برد کافی برای پیروزی است. هر ست ۲۵ امتیازی است مگر ست پنجم که تا ۱۵ ادامه دارد. تیم باید دو امتیاز اختلاف برای برد داشته باشد. خطاهایی مانند پا گذاشتن روی خط یا لمس تور به حریف امتیاز می‌دهد. نحوه امتیازدهی دقیق و مستند توسط منشی انجام می‌شود. بازی نیازمند تمرکز بالا برای پرهیز از خطا است. تیم موفق باید مدیریت بازی و امتیازات را همزمان انجام دهد.
۳. زدن و دریافت سرویس
سرویس ضربه‌ای است که بازی را آغاز می‌کند. این ضربه باید از پشت خط انتهایی و با هدف ورود به زمین حریف زده شود. سرویس پرشی معمولاً سرعت و قدرت بیشتری دارد. دریافت سرویس با تکنیک ساعد انجام می‌شود و نیاز به زمان‌بندی دقیق دارد. بازیکنان باید با دید باز محل فرود توپ را تشخیص دهند. هدف از دریافت، رساندن توپ به پاسور با کنترل مناسب است. خطا در دریافت سرویس موجب امتیاز برای تیم مقابل می‌شود. محل فرود سرویس باید به گونه‌ای انتخاب شود که حریف به سختی دفاع کند. تمرین مداوم برای سرویس و دریافت آن ضروری است.
۴. مهارت‌های کلیدی در جریان بازی
پاس از مهم‌ترین عناصر تاکتیکی والیبال است. این ضربه زمینه‌ساز حمله با اسپک می‌شود. پاس‌ها باید با دقت و هماهنگی بالا انجام شوند. اسپک ضربه‌ای تهاجمی است که هدف آن عبور از دفاع حریف و کسب امتیاز است. دفاع روی تور نیازمند پرش بلند و موقعیت‌گیری مناسب است. بازیکنان باید بتوانند اسپک‌های حریف را بخوانند. گاهی بازیکنان از ضربات نرم برای فریب استفاده می‌کنند. توپ‌گیری در زمین خودی برای جلوگیری از امتیاز بسیار مهم است. تکنیک‌های متنوع در موفقیت یک تیم تعیین‌کننده‌اند.
