کنترل سرعت و نظم در والیبال حرفه ای
چرا سرعت مهم است؟
در والیبال، کنترل سرعت کمک می‌کند تیم بازی را در دست بگیرد. وقتی سرعت بیش از حد بالا باشد، احتمال اشتباه زیاد می‌شود. کند کردن بازی در زمان درست می‌تواند به فکر کردن بیشتر کمک کند. بازیکنان حرفه‌ای می‌دانند کی سریع و کی آهسته عمل کنند. سرویس‌ها با سرعت مناسب تأثیر بهتری دارند. پاسور هم با تغییر سرعت می‌تواند دفاع را بهم بریزد. تمرین‌هایی که روی سرعت تمرکز دارند، بازده خوبی دارند. کنترل سرعت یعنی مدیریت لحظات بازی. این مهارت نیاز به تمرین زیاد دارد.
۲. نظم؛ عامل پیروزی
بدون نظم، تیم نمی‌تواند خوب عمل کند. وقتی همه بازیکنان سر جای خود باشند، کار راحت‌تر می‌شود. نظم یعنی اجرای درست تاکتیک‌ها. بی‌نظمی در لحظات حساس باعث باخت می‌شود. تمرینات مرتب، پایه‌گذار نظم تیمی هستند. بازیکن باید بداند چه وظیفه‌ای دارد. اگر بازیکنان با هم هماهنگ نباشند، تیم موفق نمی‌شود. نظم باعث می‌شود حتی در فشار هم تیم قوی بماند. این موضوع در همه سطح‌ها مهم است.
۳. سرعت و نظم؛ ترکیب طلایی
اگر فقط سریع بازی کنید ولی نظم نداشته باشید، با مشکل مواجه می‌شوید. اگر فقط منظم باشید ولی نتوانید سرعت را تغییر دهید، حریف پیش‌بینی‌تان می‌کند. تیم خوب باید هر دو را داشته باشد. در حمله یا دفاع، باید با سرعت ولی منظم عمل کرد. تمرین‌هایی که هر دو مورد را تقویت می‌کنند، مؤثر هستند. مربی باید آموزش دهد که چطور تصمیم‌گیری سریع ولی درست انجام شود. ترکیب این دو بازی را قوی می‌کند. هرکدام نقش مهمی دارند. بی‌توجهی به یکی، باعث ضعف تیم می‌شود.
۴. چطور سرعت را بهتر کنترل کنیم؟
با تمرین می‌توان سرعت را بهتر کنترل کرد. کار با توپ‌های مختلف کمک می‌کند. تمرین پاس‌های متنوع خیلی مؤثر است. تصمیم‌گیری سریع در موقعیت‌های مختلف مهم است. مربی باید تمرین‌هایی طراحی کند که شبیه بازی واقعی باشد. بررسی بازی‌ها هم خیلی کمک می‌کند. بازیکنان باید یاد بگیرند آرام ولی مؤثر بازی کنند. تمرکز ذهنی هم مهم است. همه این موارد کمک می‌کنند سرعت بازی بهتر شود.
۵. نظم را چطور تقویت کنیم؟
نظم با آموزش درست و تمرین مداوم به‌دست می‌آید. بازیکن باید در شرایط مختلف بازی کند. تمرین گروهی نظم تیم را بیشتر می‌کند. مربی باید همیشه الگوی نظم باشد. قوانین تیمی باید واضح و روشن باشند. تجربه فشار بازی به نظم کمک می‌کند. اشتباهات درس خوبی هستند. تمرینات برنامه‌ریزی‌شده ذهن بازیکن را آماده می‌کند. نظم چیزی نیست که یک‌شبه به‌دست آید، باید ساخته شود.
