تکنیک ها در بدمینتون

سرویس در بدمینتون و اهمیت آن

سرویس در بدمینتون به عنوان اولین اقدام در هر بازی، نقش کلیدی در تعیین روند بازی دارد. برای انجام سرویس به شکلی صحیح، باید از خط سرویس فاصله مناسبی داشته باشید و آن را به طور دقیق و با سرعت مناسب به سمت حریف ارسال کنید. رعایت قوانین سرویس که شامل ارسال شیرینگ از بالای کمر است، در موفقیت سرویس تاثیر بسزایی دارد. در هنگام انجام سرویس، باید سعی کنید حریف را غافلگیر کرده و او را مجبور به انجام حرکت‌های پیش‌بینی نشده کنید. سرویس‌های کوتاه و بلند هرکدام ویژگی خاص خود را دارند و انتخاب یکی از این دو بستگی به استراتژی شما و وضعیت حریف دارد. همچنین، در هنگام سرویس باید دقت زیادی به وضعیت بدن و هم‌راستایی آن با جهت حرکت شیرینگ داشته باشید.

2. استفاده از ضربه کراس در بدمینتون

ضربه کراس یکی از موثرترین تکنیک‌ها در بدمینتون است که می‌تواند حریف را از مرکز زمین به گوشه‌های مختلف بکشاند. با استفاده از این ضربه، بازیکن می‌تواند حریف را به سمتی که به آن نیاز دارد، هدایت کرده و سپس با یک ضربه سریع، او را در موقعیت دفاعی قرار دهد. این ضربه نیاز به هماهنگی دقیق دست و بدن دارد تا شیرینگ به طور دقیق و با زاویه مناسب ارسال شود. به علاوه، ضربه کراس به دلیل ویژگی‌های خاص خود می‌تواند باعث سردرگمی و کاهش واکنش‌های حریف شود. تمرین این ضربه به بازیکن کمک می‌کند تا در مواقع مختلف از آن بهره ببرد و در جهت مقابله با حملات حریف استفاده کند.

3. ضربه برگشتی در بدمینتون

ضربه برگشتی، بازگشت سریع به بازی و واکنش سریع به سرویس حریف را تضمین می‌کند. این ضربه برای پاسخ دادن به سرویس‌های مختلف از جمله سرویس‌های کوتاه و بلند استفاده می‌شود. بازیکن باید به سرعت موقعیت خود را پیدا کرده و با دقت و سرعت مناسب ضربه بزند. این ضربه می‌تواند به دو صورت کوتاه یا بلند انجام شود و انتخاب هرکدام بستگی به شرایط بازی دارد. برای بهبود این ضربه، تمرینات سرعت واکنش و دقت در آن ضروری است. بازیکن با تمرین این ضربه می‌تواند بهترین پاسخ را به سرویس‌های حریف بدهد و در ادامه بازی موفق‌تر عمل کند.

4. ضربه پشت سر در بدمینتون

ضربه پشت سر یکی از تکنیک‌های اساسی در بدمینتون است که در مواجهه با شیرینگ‌هایی که از پشت بدن به سمت بازیکن می‌آیند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ضربه به بازیکن این امکان را می‌دهد که با چرخش مناسب بدن، شیرینگ را به سمت زمین حریف ارسال کند. برای اجرای موفق این ضربه، قدرت و دقت در چرخش بدن و دست‌ها اهمیت دارد. این ضربه به ویژه در هنگام دفاع از موقعیت‌های دشوار به کار می‌رود و می‌تواند حریف را غافلگیر کرده و فرصت‌های جدیدی برای حمله ایجاد کند. تقویت عضلات بدن و تمرین مداوم این ضربه برای موفقیت در آن ضروری است.

5. حرکت سریع و چرخش در بدمینتون

چرخش و حرکت سریع، یکی از اجزای ضروری در بازی بدمینتون هستند. برای انجام این تکنیک، بازیکن باید بتواند به سرعت جهت خود را تغییر دهد و در موقعیت‌های مختلف به بهترین شکل واکنش نشان دهد. حرکت سریع و چرخش مناسب کمک می‌کند تا بازیکن بتواند از هر طرف زمین به موقعیت مناسبی برسد و بهترین ضربه را بزند. این تکنیک از خستگی زیاد جلوگیری کرده و به بازیکن این امکان را می‌دهد که در تمامی موقعیت‌ها آمادگی لازم را داشته باشد. تمرین چرخش‌های سریع و تغییر جهت دقیق از بهترین روش‌ها برای افزایش سرعت و واکنش در بازی است.