تکنیک ها در بدمینتون حرفه ای
ضربه دراژ در بدمینتون
ضربه دراژ یکی از تکنیک‌های مهم برای ایجاد تنوع در بازی است. این ضربه معمولاً در زمان‌هایی که حریف به صورت پیشرفته به تور نزدیک می‌شود، به کار می‌رود. دراژ به این معناست که شیرینگ با زاویه‌ای خاص و با سرعت کم به سمت زمین حریف ارسال می‌شود. هدف از این ضربه، پرتاب شیرینگ به جایی است که حریف قادر به رسیدن به آن نباشد. این ضربه نیاز به دقت زیادی دارد و باید در زمان مناسب اجرا شود. با استفاده از ضربه دراژ، بازیکن می‌تواند حریف را به عقب براند و موقعیتی ایجاد کند که خود بتواند حمله کند. این ضربه یکی از مواردی است که باید در تمرینات تقویت شود تا بازیکن بتواند از آن در موقعیت‌های حساس بهره‌برداری کند.
7. نحوه ضربه زدن به شیرینگ در زاویه‌های مختلف
ضربات زدن به شیرینگ در زاویه‌های مختلف یکی از اساسی‌ترین اصول بدمینتون است. این تکنیک به بازیکن این امکان را می‌دهد که برای حریف خود مشکلاتی ایجاد کند و او را در موقعیت‌های پیچیده قرار دهد. ضربات زاویه‌دار معمولاً از نقاط مختلف زمین به حریف ارسال می‌شوند تا او را مجبور به حرکت‌های پیچیده‌تر کنند. در این حالت، دقت در انتخاب زاویه و قدرت ضربه اهمیت ویژه‌ای دارد. برای موفقیت در این تکنیک، بازیکن باید درک درستی از موقعیت حریف و شرایط زمین داشته باشد. علاوه بر این، تمرینات خاص برای بهبود این مهارت‌ها کمک می‌کند تا بازیکن بتواند به بهترین شکل ممکن از زاویه‌ها بهره‌برداری کند.
8. مدیریت استقامت و انرژی در بدمینتون
مدیریت انرژی و استقامت یکی از عواملی است که می‌تواند در بازی بدمینتون تأثیر بسیاری داشته باشد. بدمینتون یک بازی بسیار سریع و پرتحرک است و بازیکن باید توانایی خود را در استفاده بهینه از انرژی حفظ کند. برای این منظور، تمرینات ویژه‌ای برای تقویت استقامت بدنی و هماهنگی عضلات نیاز است. علاوه بر این، باید بازیکنان تکنیک‌هایی برای استراحت در بین رالی‌ها و حفظ انرژی داشته باشند. این توانایی به بازیکن کمک می‌کند تا در طول بازی عملکرد بهتری داشته و در مواقع حساس از انرژی خود به درستی استفاده کند. بازی به شکلی که بازیکن بتواند زمان‌های مناسب برای استراحت و همچنین تقویت انرژی خود را تشخیص دهد، برای موفقیت در بازی بسیار مهم است.
9. استفاده از تکنیک‌های دفاعی در بدمینتون
دفاع در بدمینتون یکی از قسمت‌های حیاتی بازی است که می‌تواند به اندازه حمله مؤثر باشد. تکنیک‌های دفاعی شامل روش‌های مختلفی هستند که بازیکن را قادر می‌سازند تا در برابر حملات حریف مقاومت کند و به موقعیت‌های بهتری برای ضدحمله دست یابد. دفاع می‌تواند شامل استفاده از ضربات برگشتی قوی، تغییر جهت سریع، و حرکت‌های مناسب برای جلوگیری از حملات حریف باشد. برای بهبود تکنیک‌های دفاعی، بازیکن باید تمرینات ویژه‌ای انجام دهد که شامل افزایش سرعت واکنش، تقویت توان عضلانی، و تقویت دقت در بازی است. با استفاده از این تکنیک‌ها، بازیکن می‌تواند در برابر ضربات حریف مقاومت کرده و به بهترین شکل ممکن بازی را به نفع خود پیش ببرد.
