تکنیک دریبل زدن در مسابقات بسکتبال
حالت فیزیکی مناسب هنگام دریبل‌زدن پیش‌نیاز یک دریبل موفق، داشتن وضعیت بدنی متعادل است. باید زانوها خم و مرکز ثقل پایین نگه داشته شود. این حالت کنترل بهتری روی توپ ایجاد می‌کند. پاها باید به عرض شانه باز باشند. سر باید بالا باشد تا دید بازی از بین نرود. این طرز ایستادن به هماهنگی حرکات کمک می‌کند. ستون فقرات باید صاف باشد. بازیکن در این حالت آماده تغییر مسیر و حرکت سریع است. تمرین مکرر این حالت به حفظ تعادل در شرایط بازی کمک می‌کند.
۲. تکنیک صحیح تماس با توپ برای اجرای درست دریبل، توپ باید با انگشتان لمس شود. استفاده از کف دست کنترل را کاهش می‌دهد. با نوک انگشتان می‌توان توپ را دقیق‌تر هدایت کرد. این روش سرعت دریبل را نیز افزایش می‌دهد. لمس مداوم با انگشتان باعث افزایش حساسیت دست‌ها می‌شود. بازیکن حس بهتری نسبت به توپ خواهد داشت. از چسبیدن کف دست به توپ باید پرهیز کرد. تمرین با توپ‌های مختلف به تقویت این مهارت کمک می‌کند. باید از همان ابتدا این عادت را شکل داد.
۳. مهارت استفاده از هر دو دست یادگیری دریبل با هر دو دست از مهم‌ترین اصول حرفه‌ای شدن است. اگر فقط با یک دست تمرین شود، بازیکن در موقعیت‌های مختلف ناتوان می‌ماند. تمرین با دست غیر غالب بسیار مهم است. با این مهارت، بازیکن غیرقابل پیش‌بینی می‌شود. انجام تمرین‌های درجا و در حرکت با هر دو دست پیشنهاد می‌شود. تسلط دو دستی فرصت‌های بیشتری ایجاد می‌کند. بازیکنان باید زمان تمرین را بین دو دست تقسیم کنند. مهارت‌های متقارن باعث افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود. با تمرین مداوم، این هماهنگی به مرور ایجاد می‌شود.
۴. کنترل توپ هنگام حرکت سریع دریبل‌زدن در حین دویدن نیاز به هماهنگی بالایی دارد. توپ و گام‌ها باید در هماهنگی کامل باشند. بازیکن باید بدون نگاه به توپ، مسیر را ببیند. این مهارت به فرار از دفاع کمک می‌کند. افزایش سرعت نباید دقت را کم کند. تمرین‌های زیگ‌زاگ و عبور از موانع بسیار مفیدند. دریبل در حرکت نیازمند تمرکز مضاعف است. بازیکن باید توانایی تصمیم‌گیری سریع داشته باشد. این مهارت در ضدحملات حیاتی است.
۵. فنون فریب و عبور از مدافع دریبل می‌تواند ابزاری برای فریب مدافع باشد. باید از حرکات فریبنده در کنار تغییر جهت استفاده کرد. تغییر سرعت ناگهانی یکی از تکنیک‌های مؤثر است. فینت‌ها، چرخش‌ها و تغییر دست در دریبل بسیار کارآمدند. بازیکن باید حریف را با حرکات بدن سردرگم کند. اجرای کراس‌اوور و اسپین نیاز به تمرین زیاد دارد. ترکیب سرعت با حرکات نمایشی تأثیرگذار است. این حرکات باعث خلق موقعیت برای پاس یا شوت می‌شوند. بازیکنان موفق در این مهارت استادند.
