موقعیت بالاتنه و نحوه حرکت آن در موج سواری
ثابت نگه‌داشتن بالاتنه برای تعادل بیشتر
برای حفظ تعادل روی موج، بالاتنه باید بدون لرزش و ثابت باشد. هر حرکتی در شانه‌ها یا تنه ممکن است به افتادن منجر شود. هنگام اجرای حرکات، باید شانه‌ها آرام باقی بمانند. تمرین ایستادن روی تخته در حالت سکون مفید است. موج‌سوار باید آگاهانه حرکات بالا تنه را کنترل کند. بهترین حالت زمانی است که تنه در خط مرکز بدن قرار گیرد. استفاده از آینه در تمرینات خشکی می‌تواند مفید باشد. تمرکز روی بالاتنه باعث بهبود تعادل کلی می‌شود. بالاتنه منبع اصلی ثبات در حرکات اولیه است.
2. هماهنگی نگاه و بالاتنه در جهت‌یابی
حرکات چشم و بالاتنه باید همزمان و هماهنگ باشند. اگر به جهتی نگاه می‌کنید، تنه نیز باید همان‌سو بچرخد. ابتدا نگاه، سپس سر، بعد شانه‌ها حرکت می‌کنند. این توالی باعث اجرای روان حرکات می‌شود. تمرین نگاه کردن به هدف خاص هنگام چرخش مفید است. تغییر سریع جهت با هماهنگی بالا تنه ممکن می‌شود. تمرین این مهارت در شرایط واقعی موج اهمیت دارد. در آب واقعی، هر ناهماهنگی می‌تواند منجر به سقوط شود. تمرینات خشکی می‌تواند هماهنگی را تقویت کند.
3. بالاتنه منعطف برای چرخش بهتر
چرخش‌های حرفه‌ای با بالاتنه‌ی روان شروع می‌شوند. ابتدا تنه می‌چرخد، سپس بقیه بدن دنبال می‌کند. عضلات شانه و ستون فقرات باید نرم و آماده باشند. انجام تمرینات یوگا و کششی ضروری است. خشک بودن تنه مانع اجرای حرکات نرم می‌شود. تمرین چرخش بدن روی تخته در خشکی بسیار مفید است. این تمرین‌ها باعث افزایش دقت در پیچ‌ها می‌شود. موج‌سوار باید بتواند تنه را آزادانه بچرخاند. انعطاف بالا تنه کلید چرخش‌های موفق است.
4. پاسخ‌دهی سریع بالا تنه به موج
وقتی موج تغییر می‌کند، واکنش باید سریع باشد. این واکنش از بالاتنه آغاز می‌شود. بالا تنه باید بتواند زودتر از پاها موقعیت را تغییر دهد. تمرینات سرعتی برای این منظور مفید است. با حرکت بالاتنه مسیر بدن مشخص می‌شود. موج‌سوار حرفه‌ای همیشه تنه‌اش را آماده نگه می‌دارد. استفاده از تمرین‌های واکنشی برای بالا تنه مفید است. تصمیم‌گیری سریع بدون آمادگی تنه امکان‌پذیر نیست. بالا تنه در لحظه‌ی بحرانی کلید نجات است.
