برخاستن روی تخته و حفظ تعادل در موج سواری
تشخیص لحظه مناسب برای برخاستن
زمان بلند شدن از روی تخته اهمیت زیادی دارد. وقتی موج شروع به بالا آمدن می‌کند، وقت مناسبی است. اگر زود اقدام کنید، موج هنوز آماده نیست. اگر دیر بجنبید، موج از دست می‌رود. یادگیری این زمان‌بندی نیاز به مشاهده‌ی دقیق دارد. تجربه با امواج مختلف کمک زیادی می‌کند. توجه به صدا و حرکت آب نقش دارد. با تمرین می‌توان هماهنگی لازم را به‌دست آورد. زمان مناسب شما را جلو می‌اندازد.
2. تکنیک برخاستن سریع
برای شروع، دستانتان را کنار قفسه‌ی سینه قرار دهید. پاها باید پشت بدن کشیده شوند. با فشاری نرم، بدن را بالا بیاورید. پاها را سریع و کنترل‌شده به جلو بکشید. وقتی پاها روی تخته آمدند، بلافاصله بایستید. چشم‌ها را به جلو بدوزید تا تعادل حفظ شود. زانوها در موقعیت طبیعی بمانند. تمرین روی ماسه یا فرش مؤثر است. این مرحله نیاز به هماهنگی کامل دارد.
3. موقعیت استاندارد بدن
پای جلویی را وسط تخته قرار دهید. پای عقب را با زاویه‌ای مناسب پشت سر بگذارید. شانه‌ها و لگن باید با تخته هماهنگ باشند. دست‌ها را باز نگه دارید تا تعادل بگیرید. زانوها را اندکی خم کنید تا شوک جذب شود. چشم‌ها روبه‌جلو باشد. فاصله پاها باید استاندارد باشد. بدن نباید سفت یا خیلی شل باشد. موقعیت مناسب، کنترل موج را آسان می‌کند.
4. تعادل در طول سواری
تعادل هنگام حرکت روی موج، کلید پایداری است. تمرکز روی مرکز بدن را فراموش نکنید. حرکات شما باید نرم و آرام باشد. تمرین مکرر تعادل در خشکی تأثیر دارد. می‌توان از تخته‌های تمرینی استفاده کرد. تنفس منظم باعث آرامش و تعادل می‌شود. حتی نگاه کردن به نقطه‌ای مشخص مفید است. حرکات تند تعادل را بر هم می‌زند. تسلط بر تعادل یعنی تسلط بر موج.
5. واکنش در برابر تغییرات موج
موج ممکن است به‌طور ناگهانی تغییر کند. آمادگی ذهنی برای واکنش سریع مهم است. موقعیت بدنی را باید بلافاصله اصلاح کرد. زانوها را خم کنید و وزن را جابه‌جا نمایید. گاهی باید پا را کمی جابه‌جا کرد. هماهنگی بدن در چنین لحظاتی حیاتی است. با تمرین این واکنش‌ها بهتر می‌شوند. چابکی باعث نجات شما می‌شود. سازگاری با موج، امری ضروری است.
