تأثیر موج‌سواری بر ذهن و بدن
ارتقای عملکرد قلب و ریه‌ها
موج‌سواری موجب فعالیت هوازی مداوم می‌شود. این تحرک بالا قلب را به فعالیت بیشتر وا‌می‌دارد. نتیجه آن افزایش ظرفیت تنفسی و بهبود سلامت قلبی است. فشار خون کاهش می‌یابد و رگ‌ها بازتر عمل می‌کنند. تمرین منظم از گرفتگی‌های قلبی جلوگیری می‌کند. سوخت‌وساز بدن افزایش یافته و چربی سوزی بیشتر می‌شود. این ورزش سبک زندگی فعال را تقویت می‌کند. تناسب اندام نیز از پیامدهای مثبت آن است. در مجموع موج‌سواری برای سلامت درازمدت مفید است.
۲. تسکین ذهن و کاهش تنش‌ها
حضور در دریا تجربه‌ای آرام‌بخش به همراه دارد. تماس با آب شور و حرکت روی موج حس سبکی ایجاد می‌کند. ذهن از نگرانی‌ها رهایی می‌یابد و تمرکز به لحظه بازمی‌گردد. موج‌سواری همچون مراقبه‌ای پویا عمل می‌کند. ترشح اندورفین حس شادمانی می‌آفریند. این اثرات در کاهش افسردگی نیز نقش دارند. ذهن در جریان طبیعی آب، از شتاب زندگی فاصله می‌گیرد. تعادل روانی پس از هر بار تمرین تقویت می‌شود. این ورزش ابزاری موثر برای سلامت روان است.
۳. ساختن بدنی قوی و مقاوم
موج‌سواری ترکیبی از استقامت، تعادل و قدرت است. عضلات بالاتنه و پایین‌تنه باهم فعال می‌شوند. حرکات مستمر باعث افزایش قدرت ماهیچه‌ها می‌شود. کنترل روی تخته، عضلات شکم و پشت را درگیر می‌کند. حرکات کششی نیز در موج‌سواری حضور دارند. به همین دلیل بدن انعطاف‌پذیرتر می‌شود. فرم بدن به‌مرور سفت و متناسب می‌گردد. این ورزش نوعی تمرین جامع برای تمام بدن است. به همین خاطر موج‌سواران ظاهری ورزیده دارند.
۴. رشد توانایی‌های ذهنی و تمرکز
برای سواری موفق روی موج، نیاز به ذهنی هوشیار است. لحظه‌شناسی و پیش‌بینی از اصول آن است. فرد باید پیوسته تصمیم‌گیری و عمل را هماهنگ سازد. موج‌سواری آموزش واکنش سریع به تغییرات طبیعی است. تمرکز روی شرایط جاری از افکار مزاحم جلوگیری می‌کند. حضور مداوم در لحظه به ذهن آرامش می‌بخشد. این تمرینات در زندگی روزمره نیز کاربرد دارند. ذهن به تعادل بیشتری می‌رسد و کمتر پریشان می‌شود. در نتیجه فرد در مواجهه با استرس بهتر عمل می‌کند.
