تأثیر موج‌سواری بر ذهن و بدن
تقویت سیستم قلبی و تنفسی
ورزش موج‌سواری موجب فعالیت پیوسته قلب و ریه‌ها می‌شود. این تحرک بالا به افزایش تحمل بدنی کمک می‌کند. انرژی مصرف‌شده باعث بهبود متابولیسم و کنترل وزن می‌شود. پارو زدن باعث افزایش اکسیژن‌رسانی به اندام‌ها می‌شود. سیستم گردش خون تقویت شده و عملکرد قلب بهتر می‌شود. سطح کلسترول به تعادل می‌رسد و بدن مقاوم‌تر می‌شود. این ورزش برای افرادی با سابقه بیماری قلبی نیز توصیه شده است. افزایش انعطاف‌پذیری رگ‌ها از مزایای جانبی آن است. سبک زندگی فعال باعث کاهش خطر سکته قلبی می‌شود.
۲. آرامش روان و کاهش فشارهای روحی
موج‌سواری کمک می‌کند تا از تنش‌های روزانه فاصله بگیریم. آب دریا و نسیم ساحل، اثر آرام‌بخشی دارند. حرکات ریتمیک با امواج ذهن را از اضطراب دور می‌کنند. تمرکز بر موج موجب رهایی از افکار مزاحم می‌شود. آزاد شدن هورمون‌های شادی‌آور حال روحی را بهتر می‌کند. این ورزش حتی در درمان افسردگی‌های خفیف مؤثر است. افراد با موج‌سواری ارتباط نزدیک‌تری با طبیعت برقرار می‌کنند. ذهن با بودن در محیط طبیعی دوباره تنظیم می‌شود. در نتیجه کیفیت خواب و تعادل روحی بهتر می‌شود.
۳. رشد و تقویت عضلات مختلف
موج‌سواری مستلزم درگیر شدن اغلب عضلات است. از عضلات شکم و کمر تا دست و پاها به کار گرفته می‌شوند. حرکات تکراری پارو زدن عضلات را حجیم می‌کند. ایستادن روی تخته نیاز به تعادل و کنترل بدنی دارد. به این ترتیب عضلات عمیق‌تری نیز تقویت می‌شوند. فرم بدن با استمرار در این ورزش بهتر می‌شود. تمرین مستمر موجب هماهنگی میان عضلات می‌گردد. قدرت بدنی افزایش یافته و بدن حالت انعطاف‌پذیرتری پیدا می‌کند. این تمرین برای همه رده‌های سنی مفید است.
۴. رشد ذهنی و تمرکز عمیق
برای موفقیت در موج‌سواری تمرکز بسیار حیاتی است. تحلیل حرکات آب و موج نیازمند ذهنی آماده است. فرد باید واکنش سریع و مناسبی داشته باشد. این تمرین باعث افزایش کارایی ذهن در شرایط ناپایدار می‌شود. ذهن باید دائم بین تصمیم و عمل در نوسان باشد. تمرکز حین تمرین از حواس‌پرتی می‌کاهد. این فعالیت برای افراد با مشکل توجه و تمرکز نیز مفید است. موج‌سواری تمرینی برای ذهن‌آگاهی عملی است. افزایش مهارت‌های شناختی نتیجه طبیعی این فرایند است.
۵. رشد شخصیت و روابط اجتماعی مثبت
موج‌سواری فرد را با چالش روبه‌رو می‌سازد. مقابله با این چالش‌ها حس عزت‌نفس ایجاد می‌کند. موفقیت در تسخیر موج‌ها اعتماد به نفس را بالا می‌برد. همچنین حضور در جمع‌های دوستانه انگیزه‌بخش است. تبادل تجربه و مهارت باعث تعامل مثبت می‌شود. این محیط اجتماعی به افراد حس تعلق می‌دهد. حمایت گروهی روحیه فردی را تقویت می‌کند. موج‌سواری یک فعالیت اجتماعی-ورزشی عالی است. در نتیجه زندگی اجتماعی فرد نیز پویا و سالم‌تر خواهد شد.
